Anak Susah Tidur? Mengenal Sleep Hygiene Terbaik untuk Kualitas Tidur Malam yang Nyenyak
Masalah anak sulit tidur atau sering terbangun di malam hari adalah tantangan umum yang dihadapi banyak orang tua, memengaruhi tidak hanya kesehatan anak tetapi juga kualitas istirahat seluruh keluarga. Kunci untuk mengatasi masalah ini seringkali tidak terletak pada obat-obatan, melainkan pada pembentukan kebiasaan tidur yang sehat. Konsep ini dikenal sebagai Sleep Hygiene. Sleep Hygiene mencakup serangkaian praktik dan rutinitas yang